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您可知道“吃得太咸”对身体的危害?

“吃得太咸”是指每日摄入钠大于2克(相当于5克食盐/天)。世界卫生组织(WHO)建议成年人每日钠摄取量应低于2000毫克,即相当于食盐摄取量不超过5克(少于一茶匙)。大量研究早已表明,吃太咸可诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松症、胃病、免疫病等多种疾病。过量摄入食盐对身体...

科学享受天然保健品“晒太阳”

“晒太阳”是一种利用太阳中的自然光线进行锻炼或防治慢性病的方法。红外线;红外线能透过表皮达到深部组织,使照射部位组织温度升高,血管扩张,血流加快,血液循环改善。紫外线能将皮肤中的7-脱氢固醇变成维生素D,可改善钙、磷代谢,防治佝偻病和骨软化症,促进各种结核灶钙化...

自我监测您的血压

正常血压:成人理想血压值是小于120/80 毫米汞柱。 成人正常血压值是小于135/80 毫米汞柱。高血压:高血压是指血压反复升高,如果您的收缩压大于和等于140毫米汞柱或者舒张压大于和等于90毫米汞柱,您就有可能患有高血压。判断您是否患有高血压不是只根据某一次的血压测量值,只...